Подписка на новости и статьи


 

Специалист рекомендует: носогубный треугольник (лифтинг-гимнастика)

Сегодня мы рассмотрим упражнения для мышц области носогубного треугольника.
 
Ожидаемый эффект: приподнятие щек, устранение впадин под глазами, разглаживание носогубных складок, укрепление и подтяжка уголков рта, возвращение выражения молодости, разглаживание морщиной вокруг рта, возвращение губам упругости и пухлости, насыщение лица энергией, тонусом, улучшение кровообращения, обретение сияющего цвета лица.
 
 
Поза: живот втянут, бедра и ягодицы напряжены, грудная клетка развернута. Во время выполнения упражнения нужно стараться потянуться лицом вперед.
1. Тренируем мышцу щек и круговую мышцу рта.
Сложите губы как будто произносите звук «О». Напрягите их. Указательные пальцы положите на верхнюю точку скул. Попытайтесь произнести звук «Э». Используйте только верхнюю губу. Упражнение считается правильным, если вы почувствуете как под пальцами двигаются щеки. Рекомендуемая повторяемость – 20 раз.
      2. Тренируем круговую мышцу рта.
   а) Напряженно произносим звуки «А» «О» «У» «И» «Ы». Вы должны почувствовать работу губ. Повторите несколько раз.
   б) Примите естественное положение, расслабите лицо. Положите подушечки пальцев на губы. Пульсирующими движениями надавливайте на них. В точке максимального надавливания зафиксируйте руку. Она будет играть роль утяжеления. Постарайтесь, напрягая губы, отталкивать пальцы, не меняя при этом силы их давления. Почувствуйте работу губ.
      Теперь, проведя небольшую разминку, приступим к основному упражнению.
    в) Подверните верхнюю губу внутрь, прижав ее к десне над зубами. Удерживайте ее в таком положении. Если требуется помощь, то воспользуйтесь указательным пальцем.
     Постукивайте по верхней губе указательным пальцем, чередуя постукивание с мягкими круговыми массирующими движениями. Такое же постукивание необходимо совершить в уголках рта. Когда в массируемых зонах ощутили онемение, совершите несколько круговых движений большим и указательным пальцами. Выдохните воздух через сжатые губы. Это позволит «Сбросить» молочную кислоту.
      3. Лифтинг губ.
Сожмите губы, напрягите уголки рта. Не улыбайтесь и не стискивайте зубы. Постукивайте кончиками указательных пальцев по уголкам губ. Представьте себе, как они поднимаются в легкой улыбке, затем – как опускаются в досадной гримасе. Представляйте это пока не почувствуете жжения в уголках губ. Затем выполните пульсацию пальцами вверх-вниз на счет 40. Если вы приложили максимум усилий, то почувствуете нарастание жжения. Сожмите губы и выдохните через рот воздух так, чтобы губы вибрировали.
      4. Заполняем носогубные складки.
Сложите губы так, словно произносите звук «О». Верхняя губа должна закрывать верхние зубы. Кончики указательных пальцев потавьте на уголки губ. Медленно ведите пальцами вверх по носогубной складке, а от уголков носа к уголкам рта обратно. Представьте, что вы перемещаете пальцами энергию. Движения повторяйте пока не почувствуете пульсацию в носогубных складках. Выполните быструю пульсацию вверх и вниз на счет три, выдохните через сжатые губы.

 
Желаю Вам удачи и хорошего настроения!
Ваш косметолог-эстетист
Любовь Павлова!

Оставить комментарий